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Ma vision de l'entrainement

Je conçois chaque plan d'entraînement comme un outil de progression intelligent, construit autour de ton corps, ton objectif, ton rythme de vie et ton vécu sportif.

Mon expérience en CrossFit m’a permis de développer une maîtrise technique variée et une ouverture d’esprit sur de nombreux styles d’entraînement.
Le bodybuilding, de son côté, m’a apporté une compréhension fine du ressenti musculaire et un œil chirurgical sur le détail.
Avec le temps, j’ai su tirer le meilleur des deux mondes pour construire des séances efficaces, cohérentes, et parfaitement adaptées à la personne que j’accompagne. Peu importe ton niveau ou ton objectif.
 

​​"Tu n’as pas besoin d’être parfait. Il te suffit d’être constant."
— Usain Bolt

Mes domaines de compétences

Chaque plan est conçu sur mesure, selon tes objectifs, ton vécu, et ta disponibilité.


Voici un aperçu des différents types de programmations que je propose :

Image de Jelmer Assink

Mes types de suivis ​

​​

Tu peux choisir un plan sans suivi, si tu es autonome mais que tu veux une base solide — ou un plan avec suivi pour un accompagnement régulier et un ajustement des entrainements toutes les 6 semaines
Dans les deux cas, tu as le choix entre des programmations sur 3 jours ou 5 jours par semaine.

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​Ces deux types de suivi s’adaptent aussi bien à un objectif lifestyle (perte de poids, énergie, santé globale) qu’à une logique de performance ou de développement physique (prise de masse, CrossFit, sports d’endurance, etc.).​

  • Plan d’entraînement 3 jours sans suivi

    80CHF
     

  • Plan d’entraînement 5 jours sans suivi

    100CHF
     

  • Plan d’entraînement 3 jours 3 mois

    200CHF
    Valable 3 mois

  • Plan d’entraînement 5 jours 3 mois

    250CHF
    Valable 3 mois

  • Plan d’entraînement 3 jours 6 mois

    350CHF
    Valable 6 mois

  • Plan d’entraînement 5 jours 6 mois

    430CHF
    Valable 6 mois

  • Plan d’entraînement 3 jours 12 mois

    600CHF
    Valable 12 mois

  • Plan d’entraînement 5 jours 12 mois

    750CHF
    Valable 12 mois

 

Mes tarifs​

Tu sais désormais comment je fonctionne.
Il ne te reste plus qu’à choisir la formule qui correspond le mieux à ton niveau d’autonomie, ton objectif et ton envie d’être accompagné(e).​

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