Ma vision de l'entrainement
"Une structure claire pour des progrès durables"
Je conçois chaque plan d’entraînement comme un outil de progression intelligent, construit autour de ton corps, ton objectif et ton rythme de vie.
Mon expérience en CrossFit m’a apporté une maîtrise technique variée.
Le bodybuilding m’a donné une compréhension fine du ressenti musculaire et du détail.
Aujourd’hui, je combine les deux pour construire des séances efficaces, cohérentes et réellement adaptées à toi — peu importe ton niveau ou ton objectif.
"Tu n’as pas besoin d’être parfait. Il te suffit d’être constant."
— Usain Bolt
Types de programmations
Voici un aperçu des différents types de programmations que je propose :
Renforcement musculaire
Pour construire une base solide, améliorer ta posture, et développer ta force de manière progressive et durable.
Bodybuilding (compétition)
Programmation spécifiques à l'objectif de participer à des compétitions.
Tu trouvera plus d'info sur la page dédiée ici
Renforcement spécifique
Pas de programmation WOD ici, mais un vrai travail de fond sur la force, la technique et les mouvements clés qui te permettront de mieux performer en CrossFit et/ou en Hyrox
Préparation physique
Un travail global pour développer ton endurance, ta puissance, ta coordination et ta résistance. Parfait pour les sportifs polyvalents.
Les suivis possibles
Tu peux choisir un plan sans suivi, si tu es autonome mais que tu veux une base solide — ou un plan avec suivi pour un accompagnement régulier et un ajustement des entrainements toutes les 6 semaines.
Dans les deux cas, tu as le choix entre des programmations sur 3 jours ou 5 jours par semaine.
Plan d’entraînement 3 jours sans suivi
80
Plan d’entraînement 5 jours sans suivi
100
Ces suivis s’adaptent aussi bien à un objectif lifestyle (perte de poids, énergie, santé globale) qu’à une logique de performance (prise de masse, CrossFit, sports d’endurance, etc.).
Carte cadeau à offrir ici
Le Personal Training
Je propose quelques créneaux de Personal Training (actuellement au CrossFit Riviera à Puidoux et à domicile sous certaines conditions).
Ces séances individuelles de 45 minutes ou 1 heure s’adaptent à ton niveau, tes objectifs et ta forme du moment.
Tu peux réserver pour :
Un travail technique
Pour perfectionner un mouvement spécifique : haltérophilie, gymnastique, positionnement, posture ou exécution précise.
Un renforcement ciblé
Pour progresser sur un point faible ou travailler une zone en particulier, en lien avec ton objectif (force, équilibre, mobilité…).
Un entraînement complet
Si tu manques de motivation ou que tu veux simplement te laisser guider pour une séance efficace, variée et adaptée.
Mes tarifs
Je limite volontairement le nombre de suivi pour preserver la qualité de l'accompagnement
Pour les nouveaux clients: avant tout achat de séances de personnal training, il est impératif de me contacter ici afin de vérifier les disponibilités.