Mon approche de la nutrition
"Une stratégie adaptée pour des résultats durables"
Je ne crois pas aux régimes miracles, ni aux méthodes toutes faites. Je pense qu’une bonne alimentation ne doit pas devenir une contrainte, mais un outil au service de ton objectif.
C’est pourquoi je construis chaque plan en tenant compte de ta réalité : ta physiologie, ton emploi du temps, ton niveau d’activité, tes préférences et ton vécu.
Le but n’est pas de t’enfermer dans un cadre rigide, mais de t’accompagner avec une structure claire, durable et adaptée.
Mes diètes
Je propose trois types de structures alimentaires.
Diète stricte
Les aliments sont définis précisément, avec les quantités et le timing des repas imposés.
Je te propose cependant plusieurs options alimentaires dans chaque catégorie pour varier un minimum, tout en conservant une précision maximale.
C’est l’approche la plus structurée
Diète semi-flexible
Je t’indique les quantités à respecter pour chaque type d’aliment, en utilisant mon système de coefficients.
Tu choisis librement les aliments dans chaque catégorie, à partir d’une base donnée, mais le timing des repas reste imposé pour garantir une stabilité hormonale et énergétique.
Un excellent compromis entre liberté et cadre.
Diète flexible
Je t’indique seulement les macronutriments à atteindre pour chaque repas, tout en maintenant des timings stratégiques pour optimiser ta récupération, ton énergie, ou ta performance.
C’est l’approche la plus autonome, parfaite pour apprendre à gérer ton alimentation avec souplesse
tout en gardant une direction claire.
Le choix du type de diète n’a pas d’impact sur les résultats ni sur les quantités proposées. C’est simplement une façon différente de structurer ton quotidien, selon ce qui te convient le mieux.
Les types de suivis
Plan sans suivi
Le plan sans suivi est conçu pour t’offrir une structure nutritionnelle personnalisée, sans engagement supplémentaire. Idéal si tu es déjà autonome et que tu veux tester ma méthode.
Plan nutritionnel sans suivi
80
Ces formules s’adaptent aussi bien à un objectif lifestyle (perte de poids, énergie, santé globale) qu’à une logique de performance ou de développement physique (prise de masse, CrossFit, sports d’endurance, etc.).
Carte cadeau à offrir ici